我已經(jīng)在屋內(nèi)鍛煉三天了。這下雨為什么總是早上下呢？
來扎馬步。倒是比昨天強(qiáng)了許天。斷斷續(xù)續(xù)的，今天倒是蹲幾分鐘，再起來一會(huì)兒。這腳感覺都不是我的，它不受控制的顫抖。
早上的任務(wù)都來說，可以說都是比較輕松的。也都完成了。只是生活上的瑣事而已。
復(fù)習(xí)我所學(xué)習(xí)的知識(shí)完成。午休也完成了。中間倒也沒發(fā)生什么大事和小事。
我今天把打開心智的這本書看完了。
最后一章，第七章。積極創(chuàng)造：如何找到立身之本？
第一小節(jié)、意義和興趣：怎樣找到喜歡的事情？
這個(gè)意義是可以你自己賦予的。這個(gè)本沒有意義，你賦予了就有了意義。
想找于自己的意義。他的解答是，擴(kuò)大你對(duì)生活的接觸面，不斷去嘗試更多的可能性。找到你那種愿意為之投入和付出的事業(yè)。那么你的心靈會(huì)告訴你，你的激情會(huì)告訴你。
那你在嘗試了更多的可能性的時(shí)候?？梢月呐囵B(yǎng)你的興趣。興趣的本質(zhì)本就是一種快樂。
大多數(shù)情況。我們恰好擅長一件事物，得到他的內(nèi)在和外在的肯定才會(huì)喜歡上它。這種情況是不知不覺的，我們很難察覺到。
那如何挖掘興趣，把它發(fā)展成自己的事業(yè)呢？書中有四個(gè)步驟。哎，我不說，你去看。
第二小節(jié)，消費(fèi)和創(chuàng)造：實(shí)現(xiàn)更高層級(jí)的快樂。
快樂大致分為兩大類。一類動(dòng)手做一件事情的過程，獲得快樂。另一類，使用一個(gè)東西的過程來獲得快樂。前者是創(chuàng)造，后者是消費(fèi)。
前者是較為困難。因此，大腦的減少回路的刺激是平穩(wěn)緩和的。后者并沒有付出任何的行動(dòng)和努力，因此獎(jiǎng)賞回路會(huì)陷入困惑。那無法獎(jiǎng)勵(lì)行動(dòng)，那就只能獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)果。
后者的快樂。會(huì)不斷提高我們對(duì)于結(jié)果的期待，也就是快樂閾值。法子的提高。你就很難適應(yīng)創(chuàng)造性的快樂。這就導(dǎo)致。人陷入空虛感的原因之一。這種快樂被抽走。會(huì)手足無措，停留在無聊和空虛之中。
快樂分為三種層級(jí)。低級(jí)快樂，短時(shí)間內(nèi)給你快感和愉悅感。高一級(jí)的快樂給你長期穩(wěn)定的滿足和歸屬感。最高層級(jí)的快樂給你意義成就感和自我效能感。創(chuàng)造就是最高成績。
是說一個(gè)愛好，你擁有它，體驗(yàn)它，享受它這是第一集。了解它，學(xué)習(xí)它，這是第二級(jí)。在了解和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，能夠提升到專業(yè)的水平，能讓你變得更好，能讓你幫助更多的人。這是第三級(jí)。
所以，如果你喜歡某種愛好或事物，不要試著去玩。而是去感受這個(gè)事物。從構(gòu)思、概念、加工、落地的過程，讓自己去經(jīng)歷一個(gè)無序到有序的過程。會(huì)打開一個(gè)全新的世界。
第三小節(jié)，三個(gè)問題幫你安排好一天。
1.我能騰出多少整斷時(shí)間？
2.我能避開哪些時(shí)間黑洞？
3.我走在自己想要的方向上嘛？
書中有具體的技巧和方法讓你去針對(duì)它。
第四小節(jié)，五個(gè)技巧讓你效率爆表。
1.高效并不是多任務(wù)，而是懂得區(qū)分優(yōu)先級(jí)
2.專注不是長時(shí)間工作，而是少量多次的沖刺
3.狀態(tài)不是等出來的，而是訓(xùn)練出來的
4.節(jié)律不應(yīng)該見人一面，而要結(jié)合自己的實(shí)際
5.任務(wù)不要全部都放在一起，而是分成三張清單
第五小節(jié)，如何有效的休息？
交替休息，讓自己走的更遠(yuǎn)。
動(dòng)腦休息，切換不同模式。
心靈空間，讓自己持續(xù)成長。
設(shè)定邊界，別把主動(dòng)權(quán)交給別人。
良好休息，讓身體保持健康。
后記。講的是作者的參考和推薦一些入門學(xué)習(xí)的教材。還有一些參考資料。
好的，看完這這本書也就看完了。自己患得患失了，一陣思考，明天該看什么呢？就交給明天的我來決定吧。
因?yàn)榇蟛糠侄际羌记?，我很快就看完了?p> 這本書對(duì)我的意義非常大。現(xiàn)在所發(fā)生的許多事，都是它影響著我。
到了下午的基本任務(wù)也都完成。學(xué)習(xí)任務(wù)。我也快復(fù)習(xí)完了。明天我該學(xué)習(xí)新的課時(shí)了。
晚上的休息，完成。
明天我肯定比我今天更好，明天見。