“姐姐在嗎？”微信群里一個進群很久一直沒有發(fā)過消息的群友，在午夜時分，突然@了我，發(fā)了這個消息。我遲疑了一會兒，這么晚的微信群消息，我要不要回。出于職業(yè)的敏感，這樣一個摸魚的群友突然發(fā)消息，一定是有重要的事情。想著反正明天為自己安排了一天的休班，也不著急早起，就回了一句：“有事嗎？”

　　這個群是我建立的一個與心理相關的讀書群，我會定期在群里發(fā)起群讀書，大家共讀一本書，探討一本書。因為我發(fā)現讀心理相關的書籍，也能完成一部分的個人成長，與心理療愈。

　　“姐姐我能找你做咨詢嗎？”

　　“你先說一下你遇到什么困難了”。我沒有立刻接下這個咨詢，潛意識里感到這個案例不是一個簡單的案例，經過一段時間的捶打，我開始謹慎起來，不再隨便接咨詢。

　　“我最近失眠，整晚整晚睡不著覺”。

　　隔著屏幕我已經感覺到了她的焦灼。

　　“我們約個時間，做一次咨詢，我了解一下你的情況，看看你的情況我能不能接，你也感受一下我的咨詢風格，你能不能接受。你看這樣可以嗎？”

　　“現在可以嗎？”

　　“現在的話可以視頻咨詢”。

　　“好的怎么視頻”

　　我發(fā)給了她某平臺的訂單鏈接，我把時間設置成了50分鐘。

　　“你可以在這里下單，我們一共工作50分鐘?！?p>　　幾分鐘后手機里傳來“你有一個新的訂單，請及時處理”。

　　我把打開的程序一一退出，專心等待她的視頻。

　　鈴聲響起，我深吸了一口氣，定了定神，接通了視頻。

　　視頻對過的女人坐在一把黑色的椅子上，雖然坐著，依然能看出她身材矮小，清瘦。她的面容很是憔悴，雙眸深陷，眉頭緊鎖。長期的失眠，使她眼圈青黑，膚色萎黃晦暗，毫無血色，她的目光近乎呆滯，令我很是好奇不知是什么樣的境遇令她成為這樣一個毫無生氣的女人。她的毫無生氣，在凌亂的頭發(fā)與灰色的上衣襯拖下，尤其是這樣的一個深夜。，給人感覺坐在對面的是一個幽靈。

　　初次謀面，一方面我對她產生了濃厚的興趣，想探索她背后的故事，另一方面咨詢師的自戀想讓自己能幫到她。

　　我誠摯的望著她，向她發(fā)出了邀請。

　　“我看到你的精神狀態(tài)不太好，能跟我說一說，你從什么時候開始失眠的嗎?！?p>　　“我失眠有四五年了，去年覺得熬不住了，就去看了醫(yī)生，醫(yī)生給我開了焦慮抑郁與安眠的藥物，我吃了一段時間，感覺睡眠稍好些，因為害怕藥物的副作用，我就自己把藥停了，再沒有去過醫(yī)院?！?p>　　“你失眠時是什么狀態(tài)呢？”

　　“我就是翻來覆去睡不著，腦子里亂七八糟的念頭。好容易睡著了，也會被噩夢警醒，然后心慌出汗，怕自己會死掉，晚上有時候會跑去急診。”她語速很快，似乎急于傾瀉出她已經不能承受的情緒。一般的情況，語速越是快到人越是焦慮。

　　“你這個情況建議你明天去醫(yī)院精神心理科做相關檢查，從醫(yī)學的角度評估一下你目前的狀況?！?p>　　“好的我會去的。但是我目前怎么辦。”她期待的看著我，無助而焦灼。

　　“你可以試試漸進式肌肉訓練，和練習腹式呼吸。在你關注呼吸的狀態(tài)下，你會慢慢進入睡眠。”

　　“姐，你能告訴我具體怎么做嗎”。

　　“好的”。我讓她端坐在椅子上，然后引導她慢慢做呼吸練習，一開始她很難配合，用了大約30分鐘的時間，才讓她能和自己的呼吸在一起。慢慢的平復了一些情緒，然后用剩下的時間交了她一些應對焦慮的方式，結束了第一次咨詢。然后約定，檢查完，確定咨詢是否進行以及咨詢的時間。之所以沒有展開咨詢，是因為，沒有拿到她的診斷結果，沒有冒進。

　　一周以后，我們約到我的工作室工作。

　　那天上午，我破例沏了一杯咖啡。這一周，，每天早晨起來，眼睛水腫，白天呵欠連天，我意識到需要調養(yǎng)身體了，為了保持工作狀態(tài)，我選擇了咖啡。據說咖啡消腫提神的作用很強大。

　　喝過咖啡，我坐在工作室里等她。她拿到結果后第一時間發(fā)給了我，確定了是輕度抑郁焦慮，主要是驚恐發(fā)作。在還差5分鐘的時間，輕輕的敲門聲把我從沉思中拉回到現實。我伸了個懶腰，起身打開門，她局促不安的站在門口，我微笑著把她請進屋內。

　　她提前來到了工作室，說明她的咨詢意愿很強。我和她順利人簽訂了一些協(xié)議。然后開始了我們的工作。

　　“這一周你失眠的情況怎么樣”

　　“我按你說的做了，感覺睡眠稍好些了，但是驚恐發(fā)作的狀態(tài)沒有太大變化。”

　　“你第一次驚恐發(fā)作是在什么情況下發(fā)生的”？

　　她沉默了，雙眼的目光盯著桌面，我感到她的眼中空無一物。過了良久，她抬起了低垂的雙眸。雙眼盯著窗外的天空。她每次似乎是想努力的把目光聚在一次，但她的努力似乎都是徒勞的。良久之后，她把頭靠在椅背上，似乎她已經沒有力量支撐住自己的頭部。她閉上眼睛長嘆了一口氣。我沒有打斷她的沉默，溫和的看著她。她休憩了一下，然后整理了一下混亂的思緒，努力回憶第一次發(fā)作的場景。

　　“那個晚上，我們在吵架，準確的說是他在吼我，我瑟縮的蹲在床邊，他耀武揚威的吼著，我當時突然很惶恐，然后就覺得憋氣，心慌，我以為我得了心臟病，有氣無力的跟他說，‘我心臟難受’

　　‘別跟我來這套，少拿這個跟我說事‘他咬牙切齒的說，我當時很是絕望。

　　然后，他收拾了衣物，摔門而去，我恐慌極了，不斷的給他打電話求他回來。他很要面子的，我的這個舉動讓他覺得自己挽回了面子，最后回來，不過，雖然后來了，他往沙發(fā)上一倒，根本沒有想多看我一眼的意思。”

　　“你們?yōu)槭裁闯臣?，我聽著應該吵的很激烈?p>　　“我記不得了，只記得自己瑟縮的蹲在地上，捂著胸口，他揮舞著拳頭咬牙切齒的場景。應該是很小的的一件事情?！?p>　　“聽到這里我好難過，我看到了一個無助驚恐的你，你那天的記憶只留存了片段，應該是PDST，我們今天先停在這里，來做一個練習。”

　　我讓她做了三次腹式呼吸，然后用意向帶她回到那天的場景，引導她安慰那個受傷的她。停下后，我問她當下的感受，她說她感到有一股暖流從心底生氣，自己被溫暖到了，我看了一眼時鐘，咨詢的時間到了。

　　“今天的時間到了，我們就先在這里結束，你這周回家繼續(xù)練習腹式呼吸，試著做一些運動，還有多做做伸展，練習挺直你的脊背。”