第三天。
漢倫：“林，你以前的腿部發(fā)力方式還記得多少？”
林嘉豪：“我還記得一大半。”
漢倫：“不壞不壞，我們?cè)倬殐商??！?p> 第五天。
漢倫：“現(xiàn)在還記得多少？”
林嘉豪：“已經(jīng)剩下一小半了”
漢倫：“很好很好，我們繼續(xù)?！?p> 第七天。
漢倫：“那現(xiàn)在呢，林？”
林嘉豪：“我已經(jīng)把所有的全忘記了！”
漢倫：“好好好！現(xiàn)在可以進(jìn)入下一步了?！?p> 一邊的塔圖姆：“啊啊??！約翰師兄??！林師兄已經(jīng)把腿上的動(dòng)作全都忘了，怎么辦？怎么辦？”
沃爾白了一眼塔圖姆，小屁孩，滾一邊玩去。
塔圖姆：“……”
“林，現(xiàn)在的進(jìn)度比我預(yù)想的時(shí)間快了一點(diǎn)，但是我們的時(shí)間仍然很緊張。
時(shí)間還有不到7個(gè)星期，我們還有更重要的腰腹部動(dòng)作、手臂動(dòng)作、手腕動(dòng)作、完整投籃動(dòng)作以及配套的投籃動(dòng)作與其他技術(shù)動(dòng)作結(jié)合的訓(xùn)練。需要繼續(xù)抓緊時(shí)間了，今天我們就直接開始手臂動(dòng)作練習(xí)！”
手臂動(dòng)作練習(xí)，坦納找來一個(gè)加重的籃球，感覺不夠，又在籃球上纏上了一個(gè)2.5公斤的沙袋。
練習(xí)的方式還是和以前一樣，按照與“兩段式軟手投籃”對(duì)應(yīng)的技術(shù)要領(lǐng)，只做手臂動(dòng)作的練習(xí)，反復(fù)練習(xí)。
與腿部動(dòng)作不同的是，手臂動(dòng)作需要更加精細(xì)化，一開始的練習(xí)，只不過是為了找到大臂和小臂運(yùn)動(dòng)的大致路線，接下來才是對(duì)手臂動(dòng)作的精雕細(xì)琢。
傳統(tǒng)的投籃訓(xùn)練，是一種糾錯(cuò)式的訓(xùn)練。先教給你正確的投籃姿勢(shì)，然后就是開始不斷地練習(xí)。但是，只是進(jìn)行一個(gè)大方向上的練習(xí)。
你只要不出原則性的錯(cuò)誤，比如三八式、推奶式，甚至馬里昂式就行。大體上沒有錯(cuò)誤，然后再加以年復(fù)一年、日復(fù)一日的鍛煉和修正，最終成為你自己要用一生的投籃方式。
而現(xiàn)在，則是一次大刀闊斧式的改革，忘記以前的，學(xué)會(huì)新的，分段式的聯(lián)系，最后再進(jìn)行組合。
林嘉豪這次光是在手上托著五斤重的籃球+沙袋，反復(fù)做從合球到投籃這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，就做了整整6天，每天練習(xí)6個(gè)小時(shí)以上，機(jī)械性的重復(fù)接近3萬次。
德魯是真的心服口服了，對(duì)林嘉豪這件事也更加上心，自己掏錢，托人請(qǐng)了華盛頓大學(xué)人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)的鮑里斯·布蘭登教授以及他的3名研究室助手，為林嘉豪的投籃動(dòng)作進(jìn)行建模分析。
5個(gè)人花了一周時(shí)間，出了整整30幾頁的報(bào)告，從幾個(gè)大肌群，到每一塊參與投籃動(dòng)作的主要肌肉，都進(jìn)行了分析，給出了肌肉運(yùn)動(dòng)的方式，和相應(yīng)的訓(xùn)練建議。
德魯把這三年以來通過給人做訓(xùn)練師攢的錢花完了還不夠，幸好林嘉豪接了一個(gè)乳制品的廣告，拿廣告費(fèi)補(bǔ)貼上才堪堪支付了布蘭登教授這個(gè)團(tuán)隊(duì)的費(fèi)用。
來自夏洛特的斯卡利得乳制品公司，主要生產(chǎn)鮮奶、酸奶、奶酪、黃油等產(chǎn)品。僅僅花了20萬美元，就拿走了林嘉豪3年的代言，氣的林嘉豪的經(jīng)紀(jì)人坦納直想爆粗口。
林嘉豪顧不上這么多，他現(xiàn)在最缺的就是時(shí)間，沒有那么多工夫跟別人拍廣告、出席活動(dòng)。斯卡利得乳制品公司只需要林嘉豪拍幾張照片，印在產(chǎn)品上做形象代言人即可。未來三年只需要拍2條電視廣告，而且還不用現(xiàn)在拍，等到他這邊有時(shí)間再去拍就行。
再加上是一次性付清代言費(fèi)，林嘉豪想都沒多想就答應(yīng)了。
漢倫這次也是拼了，他把身上的錢都花光了。倒不擔(dān)心林嘉豪日后還不上錢，就怕林嘉豪經(jīng)過了這一番更改投籃動(dòng)作后，到了NBA反而打的不好。那他才是白費(fèi)力氣。
如果不是為了訓(xùn)練林嘉豪，有暑假這個(gè)時(shí)間，他拿出曾經(jīng)是沃爾的訓(xùn)練師的履歷，好好出去營銷一番，再收兩個(gè)有潛力的球員進(jìn)行訓(xùn)練，不出岔子的話，明年上半年他的公司就可以開張了。
這次，確是一次豪賭。贏了不說，輸了，他的創(chuàng)業(yè)大計(jì)就得推遲上將近一年。
從第一天開始訓(xùn)練到現(xiàn)在，13天過去了，下一步就是要對(duì)林嘉豪的手腕以及手指進(jìn)行訓(xùn)練了。
這一步不能像之前一樣簡(jiǎn)單粗暴，得慢慢打磨，時(shí)間也就整整花了10天，一轉(zhuǎn)眼就來到了8月2日。
下一步是腰部肌肉的訓(xùn)練，這一步就更加復(fù)雜，且更加具有挑戰(zhàn)性。
腰腹部肌肉除了用布蘭登教授團(tuán)隊(duì)分析出來的結(jié)果，進(jìn)行分解訓(xùn)練以外，還需要林嘉豪用通過完整的投籃動(dòng)作來訓(xùn)練。但是后者在訓(xùn)練的過程，又需要將精力集中在腰腹部。
難點(diǎn)就在于，一來腰腹部的肌肉不好練；二來就是，林嘉豪現(xiàn)在完整的投籃動(dòng)作還不穩(wěn)定，如果又要兼顧腰腹部肌肉群的練習(xí)，有可能整套投籃動(dòng)作又出問題。
漢倫最近常常半夜才睡覺，早上起來頂著通紅的雙眼來到球館，看著比林嘉豪還累。整個(gè)人看著都已經(jīng)瘦了一大圈。胡子也不刮，看著有點(diǎn)像日后蓄須的樣子了。
林嘉豪勸漢倫早上可以晚點(diǎn)來，他已經(jīng)了解了訓(xùn)練計(jì)劃，可以自己練，把攝像機(jī)架著，漢倫到時(shí)候看錄像就可以了。
但是漢倫不答應(yīng)，他說要對(duì)林嘉豪負(fù)責(zé)，需要觀察林嘉豪完整的訓(xùn)練過程，以便能及時(shí)糾正林嘉豪的錯(cuò)誤。
時(shí)間又過去了七天，配合布蘭登團(tuán)隊(duì)提供的肌群訓(xùn)練方式，以及通過完成全套投籃姿勢(shì)著重鍛煉腰腹肌肉，總算是有了初步成效。
雖然仍然沒有達(dá)到漢倫預(yù)期的效果，但是已經(jīng)沒有時(shí)間了。按照計(jì)劃馬上要開始對(duì)完整的投籃動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練了，不然后續(xù)的計(jì)劃都沒有辦法完成。
因?yàn)榍耙徊酵瓿啥炔蛔阒苯舆M(jìn)入了下一步，漢倫只能通過監(jiān)控林嘉豪每一個(gè)投籃動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，來避免腰腹部肌肉調(diào)整不到位可能帶來的影響。
但是不管怎么說，第一階段的訓(xùn)練任務(wù)已經(jīng)到此結(jié)束，算是取得了階段性的勝利，接下來一個(gè)月，就要開始把這些分解后的動(dòng)作結(jié)合在一起，向著完整的、嶄新的投籃動(dòng)作出發(fā)。