第四章 生活處處有提示

　　吃過飯下樓轉(zhuǎn)了一圈，回來之后開始進(jìn)行力量鍛煉。

　　俯臥撐，深蹲，他的計(jì)劃是每天先做一百個(gè)。

　　俯臥撐開始，第一組二十個(gè)，有些勉強(qiáng)，第二組做到十五個(gè)就撐不起來了，第三組降到十個(gè)，第四組五個(gè)......

　　當(dāng)他堅(jiān)持分幾次做完一百個(gè)俯臥撐的時(shí)候，大口大口的喘著氣，臉色通紅，胳膊在顫抖，心跳格外的厲害。

　　“你完成了一百個(gè)并不標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，相信這是一個(gè)好的開始?！?p>　　王安休息了五分的時(shí)間，繼續(xù)開始進(jìn)行深蹲鍛煉，

　　一百個(gè)深蹲，同樣的困難，做完之后覺得雙腿發(fā)熱，發(fā)脹、發(fā)顫。

　　“你完成了一百個(gè)姿勢不標(biāo)準(zhǔn)的深蹲，你需要糾正鍛煉姿勢，否則膝蓋將會受到損傷。”

　　這次提醒倒是出乎王安的意料，他的俯臥撐同樣不標(biāo)準(zhǔn)，但是卻沒有出現(xiàn)這樣的提示。

　　“損傷膝蓋嗎？”他低頭看了一眼自己的雙膝。

　　開始從網(wǎng)上搜索標(biāo)準(zhǔn)的深蹲的姿勢，跟著學(xué)習(xí)。

　　不知不覺時(shí)間到了九點(diǎn)鐘，洗刷、上床，睡前揉腹，順時(shí)針按摩，促進(jìn)腸胃蠕動。

　　“你進(jìn)行了揉腹二百圈，有效刺激腸胃蠕動，輕微促進(jìn)消化?！?p>　　這也可以？

　　通過這兩天這幾件事情，王安也意識到了自己獲得的這個(gè)金手指的具體作用。

　　它能夠?qū)ψ约鹤龅囊恍┦虑檫M(jìn)行簡單的總結(jié)。

　　練太極拳、做俯臥撐與深蹲、甚至是刷視頻都可以進(jìn)行總結(jié)。

　　通過這種總結(jié)，他可以知道自己做的事情是對還是錯(cuò)，哪些是做了無用功，哪些事情會對自己的身體造成傷害。

　　這就相當(dāng)于是一個(gè)指導(dǎo)，并不會直接干預(yù)、作用于自己的身體，卻會通過總結(jié)不斷的指導(dǎo)自己做正確的事情。

　　睡覺前，他躺在床上，考慮著自己該如何最大程度利用自己的金手指。

　　到目前為止，最重要的任務(wù)無疑是盡快的讓自己的身體恢復(fù)健康。

　　鍛煉，食療，部分藥物，三者結(jié)合，相信自己很快就能夠完成這個(gè)任務(wù)。

　　一覺到天明，

　　早晨起來七點(diǎn)四十他便到了公園，開始練習(xí)無極樁，等李覺文來了之后兩人便一起練習(xí)。

　　熟悉了那前六式，發(fā)現(xiàn)王安掌握的很快，這一次教的多一些，教了他十二式。

　　“太極拳經(jīng)驗(yàn)+5?！?p>　　“太極拳經(jīng)驗(yàn)+3?！?p>　　這一練就是一上午，回到家里吃午飯的時(shí)候，王安發(fā)現(xiàn)自己的飯量大了一些。

　　這太極拳看著慢慢的，并不劇烈，但是練一上午也是很耗費(fèi)體力的。

　　吃過午飯，休息之后，王安下午出了門，他昨天想著找一家游泳館練習(xí)游泳。

　　游泳是最好的有氧運(yùn)動方式，可以鍛煉全身，能夠減肥，還能塑形，幾乎對身體沒有損傷。

　　他已經(jīng)在網(wǎng)上搜索了一遍湖安市內(nèi)的游泳館，找了幾家進(jìn)行對比，最終選了一家，先辦了一張?jiān)驴ā?p>　　六百元一個(gè)月，不限次數(shù)。

　　辦卡之后王安又從游泳館買了泳衣、泳帽等有用專用的東西，直接下水試了試。

　　年少的時(shí)候，他在老家學(xué)過游泳，但那會學(xué)的是狗刨，不是正規(guī)的姿勢。

　　今天這個(gè)時(shí)候人很少，泳池里沒幾個(gè)人，王安就向一旁的游泳教練請教游泳的技巧。

　　那教練覺得閑著也是閑著，難得有人請教，就下水教導(dǎo)起來。

　　先從自由泳開始，方式更簡單這種泳姿對于上肢動作的要求不高，只需要有節(jié)奏地劃水就行，換氣也比較簡單。

　　一番講解，演示之后，王安便開始在泳池里練習(xí)起來。

　　這自由泳掌握起來可是比那太極拳容易的多。

　　“你練習(xí)了游泳，全身得到了的鍛煉，堅(jiān)持下去對身體大有裨益?！?p>　　游泳（初學(xué)乍練），

　　技能面板上又出現(xiàn)了一個(gè)新的技能。

　　“這才初學(xué)乍練，合著我以前的狗刨白學(xué)的？”

　　在水里練了半個(gè)多小時(shí)，他便從游泳池出來，感覺有些疲倦，游泳是很消耗體力的，沖澡之后離開了游泳館。

　　“練太極，學(xué)游泳，再加上俯臥撐、深蹲，盡快的將自己的身體恢復(fù)到健康狀態(tài)，就這么定了！”

　　夜里，在上網(wǎng)的時(shí)候，王安無意之間發(fā)現(xiàn)一個(gè)太極論壇，里面多是一些太極愛好者，其中有些人還發(fā)表了練習(xí)太極拳的一些體會和感悟。

　　王安點(diǎn)開一個(gè)點(diǎn)擊率最高的帖子，發(fā)帖子的人叫太極燕，

　　“我自幼練習(xí)太極，陳氏、楊氏、武當(dāng)都曾學(xué)過，學(xué)拳十幾載，太極十三勢頗有心得，今日在此與諸位朋友交流一二?！?p>　　“什么十三勢，不是武當(dāng)十三式，楊氏二十四式，陳氏三十八式嗎？”

　　“樓上看清楚，是“勢”不是“式”，太極十三勢指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定。

　　這是太極拳的骨架，所有的太極拳招的根本，萬變不離其宗。不管是二十四式、八十五式，四套拳架，皆是以此為基礎(chǔ)?！?p>　　“原來太極拳還有這么多的講究？受教，受教?！?p>　　“請教，太極拳中有名的四兩撥千斤是怎么回事？”

　　“所謂的四兩撥千斤講的其實(shí)是一種巧勁，順力借力，以小力勝大力，

　　掤、履、擠、按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)，任它巨力來打我，牽動四兩撥千斤?！?p>　　這樓主太極燕解釋起來頭頭是道，一套一套的，

　　下面提問的問題也是五花八門，問什么的都有。

　　甚至還有問，堅(jiān)持練習(xí)太極拳能不能跟傳說中的張三豐那般能夠活二百多歲，羽化飛升。

　　“太極拳經(jīng)驗(yàn)+2?！碧崾就蝗怀霈F(xiàn)。

　　“這也能加經(jīng)驗(yàn)，意外之喜?！?p>　　“請教，這幅圖是太極拳嗎，上面的紅線是什么，是內(nèi)功修煉的運(yùn)氣法門嗎？”

　　帖子里突然出現(xiàn)了一幅圖，上面是幾個(gè)小人，看那姿勢似乎是太極拳的姿勢，只是那些小人的身上還有一些紅色的線條。

　　就好似傳說之中的經(jīng)絡(luò)一般。

　　太極燕，“這應(yīng)該是拳譜，上面的紅線可能是氣勁的運(yùn)始路線，你是從哪里得來的這張圖？”

　　“我一個(gè)親戚從國外淘來的，我能照著練嗎？”

　　太極燕：“最好有人指導(dǎo)，如果自己琢磨著練習(xí)的話容易出岔子的?！?